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Nous gagnons chaque année 500 g pendant les fêtes

Fallait-il absolument rajouter cette louche de sauce huileuse sur cette dinde farcie, alors que les pâtés gras de l'entrée n'étaient même pas digérés, et que s'annonçaient déjà des fromages puis un dessert qui, nous le savions, achèveraient de nous faire craquer l'estomac ?

Cette année, vous n'êtes pas obligé de vous faire « avoir » une nouvelle fois.
Une étude, publiée dans le New England Journal of Medicine, a observé que nous gagnons chaque année 500 g pendant les fêtes. « 500 grammes, cela ne semble pas très important », a déclaré le Dr Jack Yanovski, à l'origine de cette publication. « Mais ce qui nous a frappé, c'est que ce poids supplémentaire n'a pas été perdu au cours des douze mois qui ont suivi. » (1)
500 g à chaque Nouvel An, que vous ne perdez pas, cela fait, eh oui... une accumulation de 10 kg en plus au bout de 20 ans.
Les Fêtes de fin d'année, qui mériteraient plutôt de s'appeler les fêtes de la bouffe, expliquent donc très largement la prise de poids supplémentaire qu'enregistrent chaque année les statisticiens dans les pays développés.
Et pourtant, nous faisons-nous seulement plaisir à cette occasion ?
Les enquêtes sur la façon dont nous vivons ces « fêtes » indiquent que c'est une période où notre activité physique est particulièrement réduite, où nous passons un temps excessif dans des atmosphères surchauffées, et où notre rythme du sommeil est fortement perturbé.
Lorsqu'on ne dort pas assez, le niveau de plusieurs hormones « brûleuses de graisses » diminue, comme la testostérone ou l'hormone de croissance. La leptine, une autre hormone à l'origine de signaux de satiété est elle aussi diminuée, alors que la ghréline, hormone de l'appétit, augmente.
Ce qui signifie que nous nous sentons vaseux du fait de l'excès de nourriture, de l'absence de sport et du manque de sommeil, et que nous cherchons donc à compenser en... mangeant plus, dans une recherche de plus en plus désespérée de nous « faire plaisir » avec des chocolats, des foies gras, des fruits de mer et des viandes grasses, dont notre organisme nous crie pourtant qu'il n'en veut plus.
Cela veut-il dire, cher lecteur, que je vais, tel un ayatollah du bio, vous encourager à fêter, cette année, avec du tofu ???
Non, rassurez-vous. Les traditions sont faites pour être respectées. Et ne serait-ce que par politesse envers vos beaux-parents, réjouissez-vous, humez le délicieux fumet de cette volaille aux morilles qui grésille déjà dans le four et... préparez-vous à passer à table !
Il est évident que vous aurez plus de plaisir pendant les fêtes si vous faites preuve de modération. Remplissez vos verres et vos assiettes avec parcimonie. Evitez de vous éterniser plus que nécessaire à table. Surtout, profitez d'être en famille pour emmenez tout le monde faire une grande promenade après le repas. Enfin, contentez-vous, le soir du 01 janvier, de boire une tisane (sans sucre) plutôt que de finir les « restes » du foie gras, de la dinde, de la farce, de l'île flottante, du Bourgogne et du champagne du midi.
Tout ceci augmentera fortement votre plaisir d'être à table, et les bons souvenirs que vous garderez du réveillon du nouvel an.
Cependant, la vérité scientifique la plus stricte est que ces nourritures inhabituelles que nous mangeons au nouvel anl ont elles aussi leurs vertus... précieuses, pour nos corps comme pour nos esprits. Il faut tout de même le rappeler.
Alors voici les bonne nouvelles que j'ai à vous donner sur les nourritures que vous vous apprêtez peut-être à manger de toutes façons :

Le foie gras... excellent pour la santé ?!

Drapeau blanc ! Ceci n'est pas une incitation à consommer du foie gras, surtout si, pour des raisons de respect élémentaire du aux animaux, vous avez pris la (bonne) résolution de ne plus jamais manger de foie gras.
Cependant, j'ai promis des informations sur les effets directs sur votre santé des aliments traditionnels de Noël. Il faut bien que je dise la vérité donc, sur les effets nutritionnels du foie gras.
Vous n'avez pas attendu de lire S&N pour vous douter que le foie gras est un des aliments les plus caloriques de la création. Si vous en mangez trop, vous allez grossir, c'est évident.
Cependant, contrairement à ce qu'on imagine souvent, les graisses du foie gras sont en fait, majoritairement, de bonnes graisses.
Ce sont, à 56 %, des acides gras mono-insaturés, soit les mêmes que dans l'huile d'olive. Ils n'ont aucun effet néfaste sur les artères. (2)
Mieux encore, le foie gras fait baisser votre risque cardiovasculaire.
En effet, il contient une méga-dose de vitamines B, indispensables au cycle de la méthionine, un acide aminé souffré.
Normalement, votre organisme transforme la méthionine en homocystéine, qui est elle-même recyclée en méthionine, grâce aux vitamines B.
Le problème, c'est que beaucoup d'entre nous manquons de vitamines B : les enquêtes conduites en France suggèrent que 67,5 à 90 % des adultes ne recevraient pas les apports conseillés en B6, et 40 à 90 % en B9.
Cela signifie que notre homocystéine n'est pas bien recyclée. Elle s'accumule dans notre sang. C'est très ennuyeux car, selon les observations cliniques, le risque d’infarctus semble deux à trois fois plus élevé chez les personnes qui ont les taux les plus hauts d’homocystéine.
La solution est simple : augmenter votre taux de vitamines B, puisque les vitamines B détruisent l'homocystéine. Et en effet, les études confirment que des taux sanguins élevés de vitamines B sont associés à un risque réduit d'infarctus. (3).
Et justement, Mesdames et Messieurs, aucun aliment sur terre n'est plus riche en vitamine B que... le foie gras !
La médecin Kilmer McCully, qui a le premier observé les effets néfastes de l'homocystéine sur les artères, en 1969, attribue la faible mortalité cardiovasculaire du sud-ouest de la France à la consommation de foie gras. Selon lui, le foie gras, qui est un concentré de vitamines du groupe B, contribue à maintenir un taux d’homocystéine bas chez celles et ceux qui en consomment.
Aucune étude n'a été faite pour démontrer que les consommateurs de foie gras sont en meilleure santé que les autres, mais 100 g de foie gras apportent des vitamines B en quantités réellement conséquentes, jusqu’à 600 % des apports conseillés pour la B12, et ce sans aucun risque d’overdose.
Le foie gras est enfin très riche en vitamine A, ou rétinol, excellent pour les yeux comme son nom l'indique (rétinol, de rétine...).

Saumon, huîtres, fruits de mer, crustacés

Tous ces aliments sont riches, très riches, en acides gras oméga-3.
Au cas où ce ne serait pas encore assez clair dans les esprits, les acides gras oméga-3 sont absolument déterminants pour le moral, l'intelligence, et la santé cardiovasculaire, notamment.
Notre régime alimentaire devrait contenir autant d'oméga-3 que d'oméga-6. Or, les oméga-3, présents dans l'huile de colza, l'huile de lin, les noix, les poissons gras et les crustacés, ne sont aujourd'hui plus assez, voire plus du tout consommés par des pans entiers de populations des pays industrialisés. En revanche, ceux-ci se bourrent d'oméga-6, présents en abondance dans l'huile de tournesol. Ce déséquilibre cause de multiples pathologies, dont l'augmentation des cancers et des dépressions.
Les fêtes de fin d'année sont donc l'occasion rêvée de rétablir votre équilibre en acides gras au profit des oméga-3, c’est-à-dire de faire du bien à vos artères et à votre cerveau.
L'intérêt de ces produits de la mer ne s'arrêtent pas là.
Les huîtres et fruits de mer sont riches en anti-oxydants (zinc, cystéine, taurine, sélénium). Ajoutez-y du citron et vous aurez un cocktail surpuissant d'anti-radicaux libres, particulièrement bénéfiques aux fumeurs, mais aussi à toutes les personnes stressées et/ou vivant dans des environnements pollués.

Les vertus inattendues de la dinde aux marrons

La dinde aux marrons n'est pas franchement un aliment miracle. Néanmoins, la dinde contient un anti-oxydant intéressant, (la N-acétylcystéine), qui rechargera vos cellules en glutathion, le principal rempart contre la gueule de bois. Les marrons de leur côté sont riches en potassium, excellent contre l'hypertension, et contiennent beaucoup de phytostérols, des composés qui font baisser le cholestérol. http://www.lifewave.com/french/

Champagne !

Accompagner vos repas de Champagne vous permettra de favoriser votre digestion, car le Champagne stimule la sécrétion d’acide gastrique.
Vous observerez ses effets positifs bien connus sur votre moral, puisqu'il stimule une dizaine de neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, noradrénaline…) à l’origine d’une sensation de bien-être, d’euphorie, sans oublier les endorphines, qui éteignent nos inhibitions.
Vous serez bien sûr obligé de vous priver des bienfaits du champagne si vous devez prendre le volant. Mais si ce n'est pas le cas, n'oubliez pas que le champagne, comme le vin, est un des aliments les plus riches qui soient en anti-oxydants (flavonoïdes, acides phénols) qui maintiennent la bonne santé de vos artères.

Le caviar (à tout hasard)

Bon, j'imagine qu'en ces temps de crise, cela vous fait une belle jambe de savoir que le caviar est bon pour la santé.
Mais au cas où quelques membres du Gouvernement, de Conseils Régionaux, des patrons du CAC 40 (ou de leurs Comités d'Entreprise...), liraient S&N, ils seront heureux d'apprendre que le caviar est bourré d'oméga-3 et de vitamine D, la vitamine du soleil, dont nous manquons tant en ces mois d'hiver, et qui est indispensable contre les infections mais aussi en prévention du cancer.
Alors à votre santé, et joyeux Noël ! (Un article de Jean-Marc Dupuis)


Ne vous privez donc pas, mais aussitôt le 1 er janvier, attaquez l'année avec un remède entièrement naturel, qui vous fera perdre vos 500g, plus les kilos accumulés ces dernières années. http://franfelix.skinnyfiberfrench.com/

La précarité n'épargne plus la jeunesse

Cela me rend particulièrement triste. France, quel espoir donne tu à tes enfants ?

Les jeunes de moins de 25 ans, sont de plus en plus nombreux à venir profiter d'un café et de quelques tartines au « Secours Catholique » du Mans. Même si les jeunes ne sont pas la catégorie la plus présente, leur nombre ne cesse d'augmenter. C'est inquiétant. Pour un jeune, il est très difficile de frapper aux portes d'une association caritative. Ils ne le font qu'en dernier recours. En deux ans, %les demandes d'aides alimentaires pour ce public, sont passé de 3% à 9 %. Et dans les écoles d'aides soignant et d'infirmier, de plus en plus d'étudiants sont en grande difficulté pendant leurs études.

Le visage du jeune en galère a changé. Le marginal en rupture social existe toujours, mais il cotoie désormais de nombreux 18-25 ans en recherche d'emploi étudiant ou en formation (21%) et aussi des jeunes ravailleurs (14 %). Les difficultés d'accéder à un emploi stable, à un logement abordable, la solidarité familiale défaillante sont autant de facteurs qui pèsent lourdement sur l'aisance des jeunes adultes.

Pour aider ces jeunes et leur redonner espoir, de nouveaux modèles économiques se développent. Faites passer le message: http://url-ok.com/fa045b

Investissez dans vos défenses naturelles

Vous le savez, mon premier conseil pour la mauvaise saison est d'augmenter vos apports en vitamine D.

Personne ne sait, au fond, pourquoi l'épidémie de grippe saisonnière se produit en hiver. Certains disent que c'est la période où nous sommes le plus souvent confinés à l'intérieur, dans une promiscuité qui favorise les contagions. D'autres affirment que le virus est neutralisé par les températures tempérées ou chaudes, mais qu'il prolifère à 5 °C.

Mais ce qui est certain, c'est que les mois d'hiver sont ceux où l'ensoleillement est le plus faible (sous nos latitudes). Le froid nous pousse à nous couvrir les bras, la tête et même les mains, les rares moments où nous sortons. Privée des UVB qui lui permettent de changer notre cholestérol en vitamine D, notre peau ne fabrique plus de cette bienfaisante vitamine.

Or, la vitamine D joue un rôle majeur pour l'activation du système immunitaire. Selon une étude publiée dans la revue Nature Immunology, elle serait essentielle à l'activation des lymphocytes T (ou cellules T), vos cellules « gardes-du-corps » qui consacrent leur vie à détruire tous les ennemis qui essayent d'entrer dans votre corps.

Afin de devenir actives, ces cellules doivent subir une transformation, pour passer à l'état de cellules tueuses ou de cellules auxiliaires, chargées notamment de garder en mémoire les envahisseurs spécifiques. S'il n'y a pas de vitamine D à proximité, les cellules T n'effectuent pas cette transition, ont constaté Carsten Geisler et ses collègues de l'Université de Copenhague. Votre système immunitaire ne fonctionne pas au maximum de ses capacités.

Donc, en hiver, mangez des produits riches en vitamine D, poissons gras, huile de foie de morue si vous aimez ça, les œufs, le foie. Votre grand-mère vous obligeait à prendre de l'huile de foie de morue, pour lutter contre le rachitisme, disait-elle. Moyennant quoi, elle ne vous protégeait pas seulement contre le rachitisme, mais aussi contre les infections, peut-être sans le savoir. Une raison de plus de penser à elle et de lui (re)dire : « Merci Grand-mère ! » 

Le stress et le régime alimentaire typiques des populations des pays industrialisés les rendent particulièrement vulnérables aux virus, parce que leur organisme est acidifié, appauvri en vitamines et en minéraux. Nous sommes également inondés de toxines et produits chimiques que notre corps peine à métaboliser et à éliminer, à commencer par les médicaments. (article de Jean_Marc Dupuis)

Pour éliminer les toxines de notre coprs, pensez au glutathion prôné par le Professeur Luc Montagné prix Nobel de médecine. Et contre le stress, le patch aeon de chez LifeWave. Vous vous sentirez plus serein que si vous pratiquiez 1 heure de yoga par jour. Je l'expérimente chaque jour. C'est étonnant. http://lifewave.com/franfelix

Merci de commenter et de partager

Le champion du monde du développé-couché approuve les produits LifeWave

Tiny Meeker a découvert LifeWave il y a quelques années. Un distributeur LifeWave s’est approché de lui lors d’un entraînement en salle de sport auquel il participait à l’époque. Après l’avoir vu faire quelques séries de développé-couché, il lui a appliqué des patchs Energy Enhancer et lui a demandé de faire des mouvements supplémentaires. Tiny finit par effectuer l’équivalent de 2 ephilie différentes. Il est le meilleur athlète en développé-couché de l’histoire à avoir subi des contrôles dentraînements et demi le même soir. Le lendemain, il ne sentait aucune douleur ni fatigue. En fait, il avait juste envie de continuer !
Tiny est 18 fois champion du monde du développé-couché, et il détient plus de 50 records du monde en développé-couché dans 12 fédérations d’haltéro dopage et à avoir été reconnu sain. Il est capable de soulever une charge de 475 kg.
Depuis sa rencontre avec ce distributeur LifeWave, Tiny est devenu un fervent utilisateur et approbateur des patchs LifeWave. En tant que champion du levage en matière de développé-couché, Tiny a intégré les produits LifeWave dans ses programmes d’entraînement et également dans ses compétitions. La nuit, il porte des patchs Silent Nights pour passer une bonne nuit de sommeil. L’utilisation des patchs lui a permis de réaliser des exploits incroyables lors de ses efforts athlétiques.

LifeWave est fier d’avoir le soutien de Tiny Meeker et lui souhaite tout le succès possible dans ses exploits athlétiques et haltérophiliques.
Pour en savoir plus sur Tiny Meeker, consultez le site : www.tinymeeker.com
Pour en savoir plus sur les patchs Energy Enhancer de LifeWave, consultez le site : http://lifewave.com/franfelix

Maladies cardiaques : LA REVOLUTION

A LIRE DE TOUTE URGENCE ET A CONSERVER.

Il a été écrit pour S&N par le docteur Michel de Lorgeril, cardiologue, chercheur au CNRS et à la Faculté de médecine de Grenoble, un des plus grands chercheurs actuels sur l'infarctus, les AVC et les maladies cardiovasculaires. Il concerne les toutes dernières recherches en cardiologie. Ce message est précieux et absolument unique : il peut vraiment vous permettre d'éviter une tragédie ou de sauver la vie d'un être cher.

Moyens naturels de vous protéger des crises cardiaques

Par le Docteur Michel de Lorgeril, cardiologue, chercheur au CNRS

La crise cardiaque commence par un malaise, généralement dans la poitrine. La personne éprouve soudain une forte douleur. Dans la moitié des cas, elle décède moins d'une heure après, sans que de quelconques secours (famille, pompiers, SAMU), aient pu intervenir. Le risque de mourir immédiatement est donc de 50 %, mais il peut monter à 80 % chez les personnes fragilisées par un mode de vie très déraisonnable : mauvaise alimentation, vie déréglée, tabagisme, manque d'exercice physique.
Quand le malaise est dans la poitrine, dans 95 % des cas, c'est le cœur. Mais il y a des équivalents de ces crises qui concernent d'autres organes. La plus fréquente est l'attaque cérébrale, ou AVC, pour « Accident Vasculaire Cérébral ». La différence est qu'il n'y a pas d'arrêt cérébral comme il y a des arrêts cardiaques. Le risque de décès est donc moins grand. Par contre, le risque de rester handicapé quand on survit, et en particulier d'être paralysé, est plus élevé.
Si la personne frappée par la crise cardiaque ne meurt pas immédiatement, voici le scénario habituel, dans un pays comme la France :
Le patient lui-même ou un proche s'alarme des symptômes : douleur dans la poitrine, palpitations, essoufflement, malaise général. Il décide d'appeler les secours (SAMU, pompiers) qui se déplacent très vite (domicile, lieu de travail, lieu public). C'est rarement le patient qui se déplace... Le responsable des secours décide alors – s'il suspecte une crise cardiaque – l'hospitalisation immédiate. Parfois, on pratique sur place un électrocardiogramme qui permet d'approcher le diagnostic. Pendant le transport, le patient reçoit les premiers soins : masque à oxygène, morphine s'il souffre beaucoup, perfusion. Les sirènes de l'ambulance ou du camion de pompiers, hurlent, et le chauffeur écrase l'accélérateur. Chaque seconde compte.
En effet, plus le traitement est entrepris rapidement, meilleures sont les chances pour le patient de se rétablir de l'accident.
Car la crise cardiaque est provoquée par l'obstruction d'une artère, qui empêche le sang d'arriver au muscle du cœur (myocarde). Privées d'oxygène pendant plusieurs heures, des cellules meurent. Au-delà de 4 heures, la portion de tissu cardiaque menacée par le manque d’oxygène est irrémédiablement détruite.
Il faut donc déboucher l'artère le plus vite possible.

Comment déboucher une artère en urgence ?

On dispose de deux techniques : soit on perfuse un médicament qui dissout le bouchon artériel, soit on introduit dans l'artère un fil mécanique télécommandé (un cathéter), qui va remonter jusqu'au bouchon, le percer, et rétablir ainsi un peu de circulation sanguine vers le cœur. Dans les deux cas, il faut compléter le débouchage par des traitements. Mais on ne travaille plus dans la même urgence, puisqu'un minimum d'oxygène arrive désormais au tissu menacé, pour assurer la survie des cellules.
Si les conditions techniques sont réunies – un cardiologue présent aux urgences avec un plateau technique à sa disposition – la deuxième technique, avec le fil mécanique, est probablement la plus efficace. L'autre technique (dissolution du bouchon) peut néanmoins rendre de grands services quand on est éloigné de l'hôpital.
Dans le cas d'une attaque cérébrale (AVC), c'est plus compliqué.
En effet, seuls 20 % des AVC sont provoqués par l'occlusion d'une artère irriguant le cerveau. Si c'est le cas, on agit comme dans l'infarctus : on débouche le plus vite possible avec des médicaments par intraveineuse pour dissoudre le bouchon, ou par cathéter. Très souvent cependant, l'AVC est en fait causé par une hémorragie cérébrale (40 % des cas) : une artère s'est rompue dans le cerveau et le sang s'écoule... Une fois déclenché, l'AVC hémorragique est très difficile à traiter. On ne peut que se cantonner à l'arrêt de toute médication anticoagulante et au traitement de l'hypertension artérielle.
L'approche préventive est donc cruciale !

L'envers du décor

Le traitement de l'infarctus a donc énormément progressé. Tous les jours, dans le plus modeste hôpital comme dans les plus prestigieux centres universitaires, des cardiologues accomplissent des prouesses. La mortalité cardiovasculaire a donc diminué significativement.
Il y a malheureusement un envers de ce beau décor dont il faut aussi parler.
Si la mortalité diminue, la fréquence des maladies cardiovasculaires augmente : le nombre d'hospitalisations pour infarctus, le nombre d'échocardiographies, de coronarographies, le nombre d'angioplasties, de pontages augmentent.
Cela ne tient pas au vieillissement de la population car le phénomène est observé dans chaque tranche d'âge. Les femmes d'âge moyen, en particulier, sont de plus en plus touchées, alors qu'elles étaient autrefois relativement préservées. Jamais autant de femmes n'ont été traitées avec des médicaments anticholestérol, et jamais il n'y a eu autant de crises cardiaques et d'AVC chez les femmes, y compris les jeunes...
On observe aussi une très inquiétante évolution des AVC hémorragiques : cette tendance est probablement en relation – au moins en partie – avec la prescription massive de médicaments anticaillot et de médicaments anticholestérol aux personnes considérées comme menacée par l'infarctus.
La surmédicalisation est donc responsable d'une dangereuse évolution.
De même, si vous espérez améliorer votre espérance de vie en prenant un médicament contre le cholestérol, un autre contre l’hypertension, un autre contre le diabète, en débouchant vos artères avec des stents, vous vous trompez.
Ces traitements ne sont pas efficaces pour prévenir les problèmes cardiovasculaires.

Une réduction MASSIVE des risques 

Il est en fait beaucoup plus efficace de réduire votre risque  de façon naturelle, en adoptant une nutrition adaptée et un mode de vie protecteur, dont les secrets ont été récemment découverts par des chercheurs en médecine.
Cette nutrition et ce mode de vie sont aujourd'hui fondés sur les centaines d’études scientifiques dont de nombreuses que j'ai personnellement conduites avec mes équipes. Nos résultats ont été publiés dans les plus grandes revues médicales (The Lancet, American Journal of Cardiology, etc.).
Plus vous vous rapprocherez de cette nutrition et de ce mode de vie, plus les bénéfices en termes de santé seront importants. Et pas seulement pour votre santé cardiovasculaire ! Vous ferez moins d'infarctus, et aussi moins d'AVC, mais aussi moins de cancers, moins de démences, moins de maladies inflammatoires, vous prendrez moins de poids, vous aurez moins de cholestérol et de pression artérielle, et enfin un meilleur moral et plus d'énergie.
Il n'y a pas de miracle en médecine parce qu'en prenant de l'âge, tout se dérègle et s'abîme. A long terme, le risque zéro n'existe donc pas. Ce que je propose ici, ce n'est évidemment pas une assurance sur la vie pour plus d'un siècle ; c'est seulement – mais c'est déjà beaucoup – une réduction massive des risques.
En médecine scientifique, on parle de probabilités. Ce que l'on peut obtenir, c'est donc une diminution de la probabilité de faire un infarctus, un AVC ou un cancer. Dans la Lyon Heart Study (Etude de Lyon), que j'ai dirigée dans les années 90, nous avons obtenu une diminution de 70 % du risque, grâce à la diète méditerranéenne. On a parlé de miracle dans les médias. Mais aujourd'hui, nous savons qu'il est possible de faire beaucoup mieux et cela pour deux raisons principales :

• La première, c'est que nous avons beaucoup appris au cours des quinze dernières années en matière de nutrition préventive. Nous – et bien d'autres chercheurs dans le monde – ne sommes pas restés inactifs.
• La deuxième raison est que nous savons maintenant que l'approche nutritionnelle de la prévention doit s'intégrer dans une modification plus générale du mode de vie. Dans l'Etude de Lyon, nous n'avions testé que la diète méditerranéenne. Mais si on additionne les effets cumulés des modifications nutritionnelles, d'une amélioration de l'activité physique, de la gestion du stress, de l'arrêt du tabac et de la diminution des pollutions atmosphériques et alimentaires, on peut effectivement s'approcher du risque zéro.
  

Vous devez pour cela modifier votre terrain pathologique : modifier l'air que vous respirez, améliorer vos habitudes alimentaires, réapprendre à utiliser vos muscles et à entraîner votre cœur et vos artères, et enfin reconsidérer le sens de votre vie : où voulez-vous aller ?

L'exercice physique

Ce qu'il est important de faire aussi, c'est réapprendre à utiliser ses muscles et à entraîner son cœur et ses artères. Il faut le faire prudemment évidemment, en tenant compte de son âge et de l'état de ses artères. Mais il faut le faire. Sans attendre de miracle, bien sûr, car comme pour les habitudes alimentaires et l'air qu'on respire, c'est la totalité du mode de vie qui est importante.

Les habitudes alimentaires

Nos habitudes alimentaires constituent le terrain sur lequel une complication cardiovasculaire peut se développer.
Notre organisme est fait des matériaux que nous lui apportons. Si nous construisons un édifice avec des matériaux fragiles, ou de mauvaise qualité, comment va-t-il résister à un tremblement de terre, une inondation, ou même au temps qui passe ?
Changer ses habitudes alimentaires n'est pas facile et il est important d'avoir une référence. Parmi les références, il y a peu de choix : si on a une culture de type asiatique, la référence doit être le modèle japonais avec une préférence pour le modèle Okinawa.
Si on n'a pas une sensibilité asiatique, on risque de commettre des erreurs et de ne pas profiter au maximum des bienfaits de ce modèle alimentaire. C'est pour cette raison que notre préférence va au modèle nutritionnel méditerranéen : C’est une cuisine riche en céréales (pain, coucous, pâtes…) mais aussi en fruits et légumes, en haricots, en produits laitiers fermentés, et en huile d'olive. Le vin fait également partie de l'alimentation des Méditerranéens et ils le consomment généralement pendant le repas.
Cette diète méditerranéenne contient beaucoup de polyphénols et d'acides gras oméga-3. C'est LE modèle à suivre pour se protéger de nombreuses pathologies et pour s'assurer la meilleure espérance de vie.

http://lifewave.com/franfelix

Troubles digestifs et patchs énergie

C'est toujours un grand plaisir pour moi de discuter avec vous de l'extraordinaire efficacité de nos patchs. Aujourd’hui, je suis heureux de parler d’un cas qui s’est présenté tout récemment.
Une jeune femme m’a contacté, désireuse d’en savoir plus sur le positionnement des patchs afin de lutter contre les symptômes de fatigue et d’épuisement auxquelles elle était confrontée, en plus de son sentiment général d’abattement. Je lui ai d’abord recommandé certains de nos protocoles d’application des patchs très efficaces pour tout le corps, mais à mesure que j’écoutais l’historique de ses symptômes récents, il m’a paru évident qu’un symptôme sousjacent n’était pas pris en considération. J’ai senti que de forts troubles digestifs contribuaient à ses sensations de léthargie et de manque général d’énergie.
Au fil du temps, le stress accumulé au quotidien peut créer des symptômes de fatigue, lesquels affectent indubitablement d’autres parties des systèmes de notre corps. J’ai plus particulièrement remarqué que, très souvent, l’intestin grêle était à l’origine des symptômes digestifs dont elle souffrait. Je lui ai donc conseillé d’utiliser les patchs Energy Enhancer de part et d’autre de son nombril (le blanc sur le côté droit, le beige à gauche), ainsi que de placer d’autres patchs Energy Enhancer sur son dos, aux emplacements correspondants (le blanc sur le côté droit, le beige à gauche). Pour minimiser encore plus les symptômes résultant du stress
accumulé dans son système, je lui ai également conseillé de placer un patch Aeon sur le point GV14.
Avec sa grande satisfaction, elle est retournée au travail le lendemain et a fait état d’une amélioration 100 % positive de son niveau d’énergie et de sa fonction digestive. Cette histoire de grande réussite montre que les symptômes physiques proviennent parfois du stress accumulé dans notre vie quotidienne. En utilisant nos patchs, nous pouvons aider notre corps à fonctionner de façon optimale.
Sincèrement,
Dr Dean Clark, D.C.

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club-sante-bonheur: Utilisation d’IceWave et d’Aeon pour les douleurs ...: Saviez-vous qu’il existe trois types de brûlures pouvant affecter notre peau ? Les brûlures peuvent être du premier, deuxième ou troisième ...

Utilisation d’IceWave et d’Aeon pour les douleurs associées à une brûlure

Saviez-vous qu’il existe trois types de brûlures pouvant affecter notre peau ? Les brûlures peuvent être du premier, deuxième ou troisième degré. Les brûlures du premier degré sont considérées comme bénignes, bien qu’elles soient très douloureuses, et provoquent souvent un rougissement de la peau. Les brûlures du second degré affectent à la fois la couche supérieure de la peau (appelée l’épiderme) et la couche inférieure (le derme). Elles sont plus douloureuses que les brûlures du premier degré et en plus d’un rougissement de la peau, elles peuvent aussi provoquer des gonflements et la formation de cloques. Les brûlures du troisième degré représentent les pires brûlures cutanées et traversent en fait directement les couches de la peau pour toucher les tissus plus en profondeur. Une peau touchée par une brûlure du troisième degré peut devenir blanche, noire ou même carbonisée. 

Le distributeur LifeWave Trevor Weare a partagé une histoire arrivée récemment à une amie appelée Brigitte. Après avoir fait chauffer une bouilloire, Brigitte a accidentellement touché cette bouilloire remplie d’eau en ébullition avec son bras. Résultat : une brûlure du troisième degré atroce et extrêmement douloureuse (voir photo ci-dessous). Après être allée à l’hôpital pour faire bander son bras, Trevor a placé un patch IceWave beige sur ce bandage, juste en dessous de la brûlure, ainsi qu’un patch IceWave blanc à droite de la brûlure. Il a également appliqué des patchs Aeon sur le point Vaisseau gouverneur 14. Une fois les patchs appliqués, Brigitte n’a plus ressenti de douleur et n’a même pas eu besoin de prendre de médicaments contre la douleur. 

Vous pouvez trouver plus d’informations sur les protocoles d’application de patchs pour la gestion de la douleur, y compris les protocoles avancés sur l’utilisation d’Aeon, dans le manuel LifeWave. Pour commander un exemplaire, veuillez consulter la section Aides à la vente de votre panier d’achats. 

Pour en savoir plus sur IceWave et Aeon, veuillez consulter : www.lifewave.com/franfelix.